wczesniej teraz

Justine sarkazm z Twojej strony zbyteczny, ale to jest forum więc przy zachowaniu reguł regulaminu każdy pisze jako chce i co chce, dobrze wiesz, że stosunkowy udział tłuszczy, białek,węglowodanów w wytwarzaniu energii zależy od intensywności wysiłku, zresztą wcześniej pytałeś o coś innego wiec nie manipuluj teraz. Nie jestem zadnym bożkiem z [...]

05.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/z3ck.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/7uwj.png Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się nic szykować. Rano wcześnie start do Wrocławia, po spotkaniu [...]

O które kcal Ci chodzi Gwidu?? Tam jest glucosamine z hiteca Wczesniej miałem Orange triad ale wyszedł. Teraz mam jakies z Mexa

Ty miałeś ten wynik zayebisty. Chyba 2*week biles po 2,5k? U mnie przy 2,5 eod gorszy był. jak pisalem wczesniej to nie same miecho ale tesz tluszcz i woda i bedzie z czego zbijac .Moja osobista ocena tego stanu to to ze chyba moj organizm pierwszy raz w zyciu dostal taka dawke konkretnego zarcia plus impuls z tescia .no i tak jak kiedys nie [...]

Mam pytanie - czy proponowana przez Ciebie metoda mc(którego dopiero bym się uczył, wcześniej robiłem wznosy tułowia), 10 serii podciągania, wiosła 5x5+dopompowanie poza poprawą wyników w podciąganiu i siły pleców daje też duży przyrost masowy(plecy są moją najsłabszą partią jeżeli chodzi o wielkość...), bo zamierzam spróbować w następnym [...]

Ja dopiero teraz widziałem te foty, albo widziałem wcześniej i nie pamiętam... Wczoraj na mojej sztandze było 110 kilo, i wyglądało dwa razy bardziej okazale niż te "120" na jednym ze zdjęć. Podobnie jak facet, ze zdjęcia poprzedzającego to z wyciskaniem, był chyba ze dwa razy mniejszy - it just don't add up!

[...] pisal tego posta)ja po prostu boje sie ze jak teraz zaczne jesc normalnie,te ryze,razowce,owsianki,tluszcze itd to moj organizm po prostu dosiegnie za***iste jojo i zamiast przytyc bede obrastala w fat nie jedzac duzo i smacznie:/ obliqes,a moglabys nieco zmodyfikowac tak dla przykladu ten moj jadlospis wg twoich uwag(ten co dalam wczesniej np)

taekwon-do uwielbiam hehe :) w końcu to mój styl bazowy :) Właśnie też myślałam nad bańkami. W ogóle zwiększyłam liczbę treningów i zamiast zadbać o lepszą regenerację, to zaniedbałam to jeszcze bardziej. Wcześniej regularnie sauna i masaże a teraz jakoś brak czasu na to i chęci:/

Wczoraj(sobota) dzien nie treningowy. Micha nie do konca trzymana, bo wstałem po 12(byłem po nocce), więc mniej czasu na jedzenie ale w sumie nie w tym rzecz bo poszedł czit. 1. 120g owsa, 160g borówek, 2 jabłka, 5jajek, 40g wpc 2. połowe dużej pizzy(3 kawałki) 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g [...]

otoz to popieram niech bluzgi i obrazanie bedzie karane banem juz wczesniej to nieraz pisalem tak apropos w rymach zeby nie robic swi tylko nikt nie zwracal uwagi ale co tam teraz jest czas na chapter 2 co za klotnie co za wasnie niech nas wszystkich piorun trzasnie wac sie nasza rozhulala i sie jechac zaczynala od tematu to odbieglo -sie zrobilo [...]

W skrócie napiszę bo nie mam możliwości zmierzenia teraz: Wiek 25 lat Wzrost 168 cm Waga 63 kg Obwód w bicepsie na spinie 35 cm (max miałem 39 cm) Sport: Siłownia 4x w tygodniu Staż teraz 2 miesiące po roku przerwy. Wcześniej chodziłem prawie 2 lata - ważyłem z 61 na 70 kg Stan zdrowia bez zarzutu Ograniczeń żywieniowych brak Ograniczeń [...]

Ok, dziękuję Ci za odpowiedź :)Wszystko już mam w miarę ułożone w głowie, zobaczymy jak to pójdzie :) Zastanawiam się tylko nad tym wyciskaniu leżać sztangi na ławce płaskiej, co zrobić żeby przełamać progres?Jak pisałem wcześniej, nie mogę przełamać 105x5(może teraz już mogę), próbowałem przez 2-3 treningi rampą robić to samo, na każdym jednak [...]

Mój trening: opiszę tutaj z ciężarami, tak jak robię: Poniedziałek Wyciskanie hantli na skosie: założenie początkowe to 5x60%CM, 5x70%CM, 5x80%CM,5x90%CM,5x100%CM Aktualnie: 7x30, 7x32, 7x35, 7x43, 7x47 - następne hantle to dopiero 63kg Ostatni trening robiłem dlatego tak: 7x32, 7x40, 7x47, 6x47, 5x47 Wyciskanie sztangą na dolnym skosie : [...]

Biełomory to fajki prosto ze wschodu wcześniej ZSRR a teraz FR ... a o ich walorach smakowych można poczytać w Internecie. 2 lata temu chyba po 3zł można było kupić paczkę w PL (25 sztuk), a że nie znam już typów co to sprzedawali to nie powiem po ile teraz. Ceny jakie podałem w poście powyżej to ceny z FR. Ale coś co kosztowało ok. 1 grosza [...]

tez mam tego propa i mialem go wkuc wczoraj ale po zdjeciu kapsla czy zatyczki tej zoltej z góry wbilem igle do srodka i odwrocilem flakon do gory nogami zeby nabrac soku do strzykawki i w tym momencie zauwazylem ze ten kapsel czy zamykanie chodzi o to srebrne wkolo niebieskiej gumki jest z jednej strony jakos krzywo osadzony i [...]

widac dużą róznice ,wczesniej na masie wyglądałeś jak świnka ;) ,teraz jest git , byle tak dalej,pozdro

pokore Lesnara już było widac przed walce z Carwinem - dużo zmieniła go ta cała akcja z cieżkim pobytem szpitalu. Ogólnie można powiedzieć że zapuścił brode, by pokazać sie jako nowy zawodnik. Wcześniej ogolony freak z WWE, który swoją siłaą i zapasami tłamsił przeciwników, pokazujacy fakolce do publiki. Teraz brodaty pełnoprawny zawodnik mma, [...]

[...] ale kazdy kto sie zna na tym napewno wie tez dlaczego z uwagi nawet na sam cykl wyglada sie lepiej. Cykli faktycznie zaduzo jak na moje wymiary ale jak juz wspomnialem wczesniej dwoch pierwszych cykli sie wstydze, byla to sama woda ale i tak w niewielkiej ilosci, cykle za malolata ... kazdy wie jak to wyglada. Na cyklu z prolo ( 3 cykl) [...]

[...] raczej ja zyskiwalem wlasnie na cyklu ktory uwazam za udany ale niestety klata pozostala slaba jak zawsze jeszcze lapka wiecej zdjec z cyklu "udanego" kilka stron wczesniej, chyba cos kolo 6 i 7 strony, nie jestem pewien, aktualne foto tez widzieliscie, teraz mam prace wiec stac mnie na odpowiedni towar i diete a przede wszystkim mam [...]

staram sie z tymi udami mozliwe ze nie przeczytales wczesniej ale mialem problem z kolanami teraz staram sie uwazac i powoli do przodum na cyklu zrobilem 5cm na udzie (tak w woli scislosci)